О бане сложено множество легенд и существует не одна версия о том, как она появилась. По одной из легенд через прохудившуюся крышу на раскаленные камни очага попала дождевая вода, и теплый пар окутал всех находящихся в доме. А другая легенда гласит, что усталый охотник по дороге домой нашел горячий источник, бьющий из-под земли, который быстро восстановил его силы.

Русская баня знаменита и популярна, она считается самой влажной баней. Получила она такой титул из-за своей  стопроцентной влажности при семидесятиградусной температуре. Находиться в такой бане более семи минут не рекомендуется, ведь  в такой обстановке пульс учащается до ста семидесяти ударов в минуту, и может резко повыситься давление.

Здоровое сердце – одно из условий посещения русской бани. Только в этом случае может быть гарантирован лечебный эффект, а не наоборот. В русской бане можно отлично тренировать дыхание, оно становится глубоким, а горячий и влажный воздух замечательно воздействует на слизистую оболочку и гортань.

В Японии есть баня сэнто, представляющая собой мини-бассейн с горячей водой. Искупавшись в нем, вы получите процедуру массажа с применение морской соли, после которой следует снова искупаться. По окончании всех водных и лечебных процедур посетители отдыхают на мягкой и удобной тахте.

Другой вид японской бани – горячая баня офуро. Смесь рисовых отрубей, кедровых опилок и лечебных трав прогревают и погружают в нее человека на десять-пятнадцать минут. Такую процедуру неподготовленному человеку выдержать нелегко, но она помогает справиться с ревматизмом, простудой и даже депрессией.

Римские бани с влажным паром и горячим полом положили начало использованию бань на Востоке. Римляне прогревали помещение бани до девяноста градусов, используя горячий пар, выходящий через отверстия над полом.

Пребывание в бане дает дополнительную нагрузку в работе сердца. Чтобы обезопасить себя и снизить возможный риск рекомендуется пить в бане натуральные соки или травяные чаи. А массаж прекрасно улучшит кровообращение и повысит двигательную активность.

О пользе бани знали во всех народах и государственные деятели и простые люди. Римские императоры, приходя к власти, строили общественные бани, таким образом, повышая свою популярность среди простого населения. А в восемнадцатом веке простые немцы, например, посещали баню всей семьей, не исключая и домашних животных.

Находясь в бане, человек забывает о своих переживаниях и повседневных заботах. Он отключается от тревог и волнений и заряжается положительными эмоциями. Медики подтверждают лечебное воздействие банных процедур и рекомендуют их в качестве средства лечения, особенно при наличии заболеваний дыхательных путей.

Ученые Америки установили, что горячим паром, лечились еще древние индейцы. Они помещали внутрь вигвама раскаленные камни и брызгали их водой. Клубы теплого пара окутывали больного и он выздоравливал.

Чтобы процедуры в бане приносили организму пользу, они должны быть выполнены правильным образом. Это условие позволит сбросить несколько килограмм лишнего веса. Жар способен  сделать кожу упругой и гладкой и придать ей здоровый оттенок.

Кому как не финнам знать о пользе банных процедур, их страна лидирует по количеству саун приходящихся на человека. Пятимиллионное население страны имеет в своем распоряжении два миллиона саун. Но рекорд по времени нахождения в бане принадлежит все-таки русской женщине, она провела в помещении парилки целых двадцать шесть часов!

При исследовании значения слова «баня» лингвисты пришли к заключению, что произошло оно от латинского слова «бальнеум», что в переводе означает «прогоняющее грусть и болезнь». Это на самом деле так. Баня помогает справиться с чувством подавленности, перенести акклиматизацию или смену погодных условий, повысить иммунитет организма.

 Нервная система также приходит в норму, снижается скорость кровотока в мозге, эмоциональная активность идет на спад и человек успокаивается. Все мышцы расслабляются, и наступает состояние покоя. Не зря на Руси праздники отмечались походом в баню. Если человек не любил париться, то он вызывал к себе недоверие и не пользовался уважением.